Toksyczna miłość.

 

Cześć, Kochani!

Rozpoczęłam na Instagramie autorskie wyzwanie #zadbanykwiecien, gdzie każdego dnia pokazuję, jak dbam o siebie i co robię dla swojego zdrowia fizycznego i psychicznego. Wyzwanie ma na celu pamiętanie o tym, że jesteśmy dla siebie najważniejszymi osobami i nie ma nic złego w tym, że dbamy o swój rozwój, samopoczucie i jesteśmy dla siebie dobrzy. Zapraszam do dołączenia 😊

Dzisiaj chciałabym napisać o toksycznych związkach. Łatwo nazwać jakiś związek toksycznym i nie mówię tutaj o cyjanowodorze. 😉 Dwójka ludzi zaczyna się spotykać, wszystko jest pięknie. Są obietnice, miłe słowa, starania. I nagle coś się psuje. Zaczynają się ograniczenia stawiane przez drugą połówkę, coś mu czy jej nie wychodzi i jest to z Twojej winy i w ogóle to mogłabyś coś zrobić ze sobą, bo jest dla Ciebie taki dobry, a Ty taka niewdzięczna. Zaczyna się zatruwanie Twojego życia, manipulacja i niszczenie Cię dzień po dniu. Takie osoby ciągle oczekują więcej, nie dając nic w zamian. Krytykują i obniżają Twoją samoocenę, w dodatku TO TY czujesz się temu wszystkiemu winna.

Kiedyś przeczytałam, że toksyczne osoby mają bardzo podobne zachowania do tych stosowanych w sektach – od razu wiedzą, czego potrzebujesz, jakiej osoby szukasz i pozorują się na taką. Dostajesz mnóstwo komplementów i zainteresowania (bo kto z nas nie chce społecznej akceptacji i poczucia przynależności?). Nawet zauważając, że coś z Twoją drugą połówką jest nie tak, nie wierzysz w to – przecież był miły, szarmancki, czarujący, zawsze „dzień dobry” mówił, no wzór cnót i ideał. Pewnie ma po prostu gorszy dzień. Zaczynasz sobie tłumaczyć jego wybuchy złości i inne krzywdzące zachowania, usprawiedliwiasz to, pozwalasz na takie traktowanie siebie w taki sposób. Warto? Absolutnie.

Jak rozpoznać toksyczny związek?

1.     Partner odcina Cię od Twojej rodziny, znajomych – od każdego, kto może zauważyć, jaką jest osobą i zwrócić Ci na to uwagę.

2.      Zawsze to on ma wybór i do niego należy ostatnie słowo – co jecie, gdzie idziecie, co oglądacie, gdzie będziecie mieszkać itp.

3.     Jest chorobliwie zazdrosny o Twoje koleżanki, rodzinę, a nawet obcych mężczyzn na ulicy.

4.     Manipuluje Tobą i mówi, że za mało się starasz i jesteś niewystarczająca i że to przez Ciebie ten związek nie funkcjonuje.

5.     Mężczyzna budzi w Tobie strach, ale nie chcesz mu o tym mówić w obawie przed wybuchem gniewu.

6.     Druga osoba sprawia, że nie masz kontroli nad swoim życiem.

7.     Ośmiesza Cię i kompromituje w obecności innych.

8.     Mówi i robi rzeczy przez które czujesz się bez niego bezradna, wszystko jest JEGO zasługą.

9.     Nie mówisz nikomu o tym, co się dzieje w Twoim związku ze strachu przed tym, że ktoś nie zrozumie.

10.  Bronisz swojego oprawcy, zawsze tłumaczysz jego zachowania.

11.  Robi z siebie ofiarę, a to Ty nią jesteś.

Jakie są przyczyny wchodzenia w toksyczny związek?

Dzieciństwo. Ludzie żyjący w destrukcyjnym środowisku, gdzie był alkohol, narkotyki, jakakolwiek forma przemocy (psychiczna/fizyczna) wchodzą w związki z socjopatami podświadomie. Przez braki z dzieciństwa, np. brak zaspokojenia podstawowych potrzeb czy akceptacji ze strony rodziny. To powielany w dorosłym życiu schemat, by czuć to samo, co w domu rodzinnym – niepewność, lęk, brak akceptacji.

Jak zakończyć toksyczny związek?

Możesz udać się po pomoc do specjalisty, skorzystać z grup wsparcia albo spróbować wzmocnić swoją pewność siebie (co jest trudne, gdy ciągle słyszysz, że coś jest Twoją winą). Co lubiłaś robić przed związkiem? Pomyśl o sobie i o tym czego chcesz, co lubisz, jaka jesteś. Nie jest prostą rzeczą zakończyć toksyczny związek -  wiem z doświadczenia. Najpierw w ogóle przyznać się do tego, że związek jest destrukcyjny i toksyczny. Ja dopiero po 4 miesiącach zdałam sobie sprawę, że coś jest nie tak. Udało mi się zakończyć to w taki sposób, że ten chłopak sam mnie rzucił, więc miałam szczęście. Chwilę zajęło mi pozbieranie się po tym i wciąż nie rozumiem, dlaczego po pierwszych sygnałach zostałam, zamiast uciekać. Są pary, które rozstają się, wracają do siebie i tak w kółko, bo on się zmieni – któreś musi zacząć zmianę, by związek taki miał sens, wtedy pojawia się pomysł pójścia na terapię dla par. Same słowa nie wystarczają, co z tego, że ktoś powie, iż się zmieni? Nic. Nie daj się wciągnąć w błędne koło.

Toksyczne osoby są toksyczne nieświadomie, chcą pokazać komuś jak to jest czuć się bezwartościowym i nic niewartym, bo kiedyś ktoś był taki w stosunku dla nich. To powielany mimowolnie w dorosłości schemat. Czy da się pomóc takiej osobie? Owszem, ale jest ciężko – ktoś, kto wie lepiej i jest nieomylny, nie dopuści do siebie informacji o tym, że ma zaburzenia społeczne. Można próbować.

Mam nadzieję, że nic takiego Was nie spotka, a jeśli spotkało, to przytulam Was mocno! Jeśli chcesz, opowiedz o swoich doświadczeniach. Czy Ty lub ktoś bliski Tobie był lub jest w toksycznym związku? Zapraszam do rozmowy!