Jak zmienić swoje życie?

 

Zmiany. Jedni się boją, inni nie mogą się doczekać, ale zawsze towarzyszy nam strach i ekscytacja. Nie wiesz, jak będzie wyglądać Twoje życie po zmianie, choć wiesz, że jej potrzebujesz. Pocieszę Cię – nikt nie wie, jakie konsekwencje przynosi fakt, że coś zmieniasz w swoim życiu i niestety nikt nie jest w stanie wziąć tego na siebie. W życiu czasami trzeba dokonać poważniejszych zmian, niż zmiana fryzury (co oczywiście też jest ważną zmianą! 😉) Uważasz, że Twoje życie jest nudne? Chcesz w końcu ruszyć do przodu, ale nie wiesz jak? Usiądź sobie wygodnie, zrób herbatę (no dobrze, może w odwrotnej kolejności) i przeczytaj.

Niejednokrotnie dokonywałam zmian w swoim życiu, nieraz dość drastycznych – przeprowadzałam się 6 razy, z czego dwa razy za granicę. Przerwałam technikum w 3 klasie, zamiast je skończyć i wyprowadziłam się do Gdyni. Później podjęłam z dnia na dzień decyzję, że chcę wyjechać do Anglii do pracy, następnego dnia miałam już bilet do siostry, a wszystko przez depresję, brak perspektyw i brak wsparcia ze strony byłego chłopaka. Dodatkowo jego matka traktowała mnie źle, a mieszkałam z nimi na co dzień i coś we mnie pękło. Kolejny raz to znów była Anglia – tym razem do znajomego, który okazał się bardzo toksyczną osobą, wróciłam do Polski całkowicie rozwalona psychicznie z wagą 49 kg. Nie wszystkie moje decyzje były dobre, ale skąd wtedy miałam o tym wiedzieć? Odważyłam się, spróbowałam innego życia, miałam dość oceniania przez ludzi i mówienia jak mam żyć, więc zaczęłam po swojemu. Zwykle zmieniałam miejsce zamieszkania, gdy gdzieś zaczynało być źle, bo bardzo potrzebowałam zmian i czegoś innego.

Przez całe życie przyciągałam do siebie mężczyzn, którzy źle mnie traktowali, byli skupieni na sobie, mieli nałogi. Zapytałam swojej pani psycholog, dlaczego tak jest. Wyjaśniła mi, że moja podświadomość chce niepokoju, nerwów i podsuwa mi wzorce z domu rodzinnego (jestem z dysfunkcyjnej rodziny). Pomyślałam o tym, zaczęłam dostrzegać czerwone flagi w zachowaniach, toksyczne zachowania i w ten oto sposób jestem w zdrowym, szczęśliwym związku, a grono moich znajomych trochę się pomniejszyło.

Jeżeli chcesz trwałych i dobrych zmian w swoim życiu, przede wszystkim musisz ustalić sobie cel, do którego będziesz dążyć. Musi być skonkretyzowany. Myśl o nim codziennie, inspiruj się i RÓB coś w tym kierunku. Chcesz być dekoratorką wnętrz? Odważ się na kurs, poszukaj w internecie zleceń, zapisz się do szkoły. Chcesz zmienić studia, które Ci się nie podobają, ale studiujesz już któryś rok i szkoda Ci przerywać, jak zaraz koniec? A wolisz się męczyć i tracić czas na niepotrzebne, nieinteresujące Cię rzeczy? Chcesz czegoś więcej od życia, niż praca – dom, praca – dom? Pomyśl o tym, co umiesz, czego pragniesz albo w czym dobrze się czujesz i szukaj sobie kursów, webinarów, idź do doradcy zawodowego, poczytaj o tej pracy czy tym zainteresowaniu, a później PRÓBUJ, PRÓBUJ i jeszcze raz PRÓBUJ.

Na moim przykładzie – bardzo długo nie wiedziałam, czego chcę. Zawsze miałam smykałkę do pisania, ale zbyt mało wiary w siebie. Gdzieś przeczytałam zdanie: „Po prostu zacznij dzisiaj” i pomyślałam „kurczę, w sumie czemu nie” i tak oto męczyłam się z założeniem bloga, doprowadzeniem go do porządku od strony technicznej, nie spałam po nocach, by jakoś to wyglądało. Założyłam Instagrama, spędzam dużo czasu na robieniu grafik i pisaniu tekstów. Czuję się mega szczęśliwa, choć wymaga to dużego nakładu pracy z mojej strony. Wiem jedno – to jest to. Nie szukałam wymówek, po prostu zaczęłam od razu po przeczytaniu tego zdania. No bo co mi szkodziło? Co złego może się stać, gdy spróbujesz i nie wyjdzie? Nic. Totalnie nic. Poszukasz czegoś innego.

Nie szukaj wymówek – jeśli chcesz, znajdziesz sposób, jeśli nie to znajdziesz powód.

Przed zmianami blokują nas przekonania, które mamy od dziecka i które zostały nam WMÓWIONE. Jeśli ktoś Ci mówi, że nie dasz rady, to spójrz na swoje życie, na to co zniosłaś, co udało Ci się samej zrobić i zastanów się, czy na pewno tak jest. Uwierz w swoje możliwości. Wiem, że to brzmi jak z książek o rozwoju osobistym, ale serio tak jest.

Chcę zmienić swoje życie, ale nie wiem jak.

Jest na to kilka sposobów.

1.     Przede wszystkim musisz określić swój cel, którym może być Twoje marzenie albo coś, co podniesie jakość Twojego życia. Cel powinien być zrozumiale sformułowany, by później stworzyć plan, który małymi kroczkami możesz wykonywać. Polecam do tego metodę SMART, która pomaga zwiększać skuteczność działań. Według niej, cel musi być szczegółowy, mierzalny, atrakcyjny, realistyczny, terminowy.

2.     Koncentruj się na jednym celu, określ priorytety i skupiaj się na nich. Jak masz słabą kondycję, to nie przebiegniesz od razu 30 km, ale możesz co dzień lub co kilka dni sukcesywnie zwiększać liczbę przebiegniętych kilometrów – najpierw 2, później 5, później 11 i tak coraz wyżej. Nie wszystko naraz.

3.     Świętuj to, że udało Ci się zakończyć każdy mały krok, który sobie wyznaczyłaś. Jak? Zrób coś, co lubisz, kup coś ładnego albo zjedz to, na co masz ochotę, sposobów jest mnóstwo.

4.      Jeżeli czujesz, że samej Ci ciężko, znajdź sobie towarzystwo – na Facebooku, Instagramie, gdziekolwiek. Zrobiłam wyzwanie #zadbanyczerwiec, w którym chodziło o to, by dbać o siebie i być dla siebie dobrą. Nikt nie wziął w tym udziału, ale ja codziennie robiłam dla siebie jedną rzecz (co prawda nie zawsze ją publikowałam, lecz robiłam) – ludzie reagowali na Instagramie i wspierali mnie, co było motywujące.

5.     No właśnie, motywacja… czy wiesz, co może Cię zmotywować do działania w momentach zwątpienia? Wypisz kilka odpowiedzi i patrz na nie, kiedy w siebie zwątpisz.

6.      Pamiętaj o mierzeniu swoich postępów i porównywaniu ich – to da niesamowitego powera!

Bądź dla siebie dobra, każdy ma słabszy dzień, tydzień czy miesiąc, ale to nie jest powód, żeby się poddawać. Zmiany nie przychodzą łatwo i głównie muszą zajść w naszym myśleniu. Nie myśl, że jesteś niewystarczająco sprytna, inteligentna, zabawna, zmotywowana, tylko po prostu weź się za to, co od dawna chodzi Ci po głowie i zmień coś.

PO PROSTU ZACZNIJ DZISIAJ.